Трчање је здраво и корисно
Трчање нам помаже код сагоревања масних наслага, ублажава стрес, повећава издржљивост и имунитет, чини да се осећамо срећно и још много тога.
Прочитајте још: ЗАТЕГНИТЕ СТОМАК: Не одлажите вежбање, наш тренер Марија је поново ту за вас (ВИДЕО)
Научници тврде да су јесен и зима идеална доба за џогирање. Студија у Лондону су показала да хладноћа спушта пулс за око 6% код људи који трче, јер се мање крви пумпа у кожу за потребе расхлађивања. Хладно време захтева мање енергије, а то значи да ће вам трчање пасти много лакше.
Лети, током 40 – минутног трчања умереним темпом људи избаце око 1,3 литра зноја у просеку и тада вам се тело теже носи са дехидрираношћу. Тако, искористите ове хладне дане и у слободно време џогирајте, лепше ћете се осећати и имаћете више енергије.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ