Ниске температуре и хладни подови појачавају осећај хладноће.
Хладна стопала могу бити резултат природне реакције тела на ниску температуру, али понекад указују на проблеме са циркулацијом, претерани стрес или хормоналне проблеме. Без обзира на узрок, постоји много кућних лекова за брзо загревање стопала и одржавање топлоте. Сам овај симптом није опасан, али постаје овако када га прате други симптоми
Толпе купке за стопала
Купке су један од најефикаснијих начина за брзо загревање стопала. Можете припремити једноставну купку која ће вам помоћи да се загрејете за само неколико минута.
Слана купка са ђумбиром: Со делује загревајуће, а додатак ђумбира подстиче циркулацију и повећава осећај топлине. Како се припрема? Сипајте топлу (али не топлу) воду у посуду или дубоку каду. Додајте 2-3 кашике соли (пожељно морске). Додајте кашичицу ђумбира у праху или свеже наренданог корена. Потопите стопала 10-15 минута, лагано их масирајте у води.
Купка са есенцијалним уљем: Такође можете додати неколико капи уља за загревање, као што је уље цимета, еукалиптуса или лаванде. Ово има опуштајући ефекат и помаже вам да брзо загрејете стопала.
Масажа хладних стопала
Редовна масажа стопала стимулише циркулацију крви, што вам помаже да се загрејете. Приликом извођења масаже можете користити кокосово, бадемово или маслиново уље, који ће додатно хидратизирати кожу.
Како масирати стопала? Нанесите мало уља на руке. Масирајте стопала кружним покретима, почевши од прстију ка петама. Користите лагани притисак да стимулишете циркулацију. Посебно обратите пажњу на рефлексолошке тачке на стопалима које одговарају различитим органима тела.
Носите топле чарапе
Праве чарапе могу направити велику разлику у одржавању топлих стопала. Одаберите оне од природних материјала који осигуравају терморегулацију и истовремено прозрачни:
Мерино вуна - одличан материјал који је мекан, прозрачан и истовремено савршено задржава топлоту.
Памук са мешавином вуне - такође ће радити одлично, али не заборавите да избегавате чарапе направљене од вештачких материјала, као што су полиестер или акрил, који могу повећати знојење стопала и хлађење. Такође је вредно размислити о ношењу топлих, термалних папуча, посебно ако имате хладне подове.
Вежбе за хладна стопала
Физичка активност и вежбе за стопала помажу у побољшању циркулације, што помаже да се стопала брже загреју. Ево неколико једноставних вежби које можете да урадите:
Вртите стопала - Седите у столицу, подигните једну ногу и померајте стопало кружним покретима у оба смера, а затим промените ноге.
Марширање у месту - чак и неколико минута ходања на месту боси или у чарапама ће помоћи да се повећа проток крви.
Затезање и опуштање мишића – док седите у столици, затегните ножне прсте и савијте их надоле, а затим их опустите и испружите према горе. Поновите вежбу неколико пута.
(Сенса)
БОНУС ВИДЕО
