Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Колико трбушњака је довољно за раван стомак? Ево шта кажу тренери

Питање које многи постављају кад крену да вежбају

1730644273_shutterstock_552856144.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Трбушњаци циљају на трбушне мишиће и стварају напетост како би се олакшао процес топљења сала.

Они који желе тањи струк, укључују трбушњаке у своју рутину јер је то једна од најбољих вежби за сагоревање сала на подручју абдомена.

Али, колико је трбушњака потребно направити за раван стомак? Одговор је да нема тачног одговора...

Резултат се може разликовати од особе до особе јер зависи о количини масних наслага на стомаку.

Зато је препорука фитнес стручњака кренути с 10 до 12 понављања током три серије у дану. Осим тога, како бисте укључили и остале мишиће, можете испробати варијације трбушњака попут косих трбушњака, обрнутих трбушњака, руског заокрета и бицикл трбушњака.

(Аваз)

БОНУС ВИДЕО

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas