Питање које многи постављају кад крену да вежбају
Oglas
Трбушњаци циљају на трбушне мишиће и стварају напетост како би се олакшао процес топљења сала.
Они који желе тањи струк, укључују трбушњаке у своју рутину јер је то једна од најбољих вежби за сагоревање сала на подручју абдомена.
Али, колико је трбушњака потребно направити за раван стомак? Одговор је да нема тачног одговора...
Резултат се може разликовати од особе до особе јер зависи о количини масних наслага на стомаку.
Зато је препорука фитнес стручњака кренути с 10 до 12 понављања током три серије у дану. Осим тога, како бисте укључили и остале мишиће, можете испробати варијације трбушњака попут косих трбушњака, обрнутих трбушњака, руског заокрета и бицикл трбушњака.
(Аваз)
БОНУС ВИДЕО
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas