сан
Победите НЕСАНИЦУ: Да ли гледате на сат пре спавања?
Познато је колико је квалитетан сан важан за здравље, али несаницу није лако победити.
сан
ЗДРАВЉЕ
Ево како прекид сна утиче на расположење
Осим што је потребно током ноћи спавати између седам и девет сати, начин на који спавамо такође је веома важан.
сан
Зашто треба два пута да размислимо о СПАВАЊУ СА УПАЉЕНИМ СВЕТЛОМ?
Неки људи ипак одлуче да спавају са упаљеним светлима, а стручњаци кажу да тај избор може да утиче на квалитет сна који имају и на њихово целокупно здравље.
ЗДРАВЉЕ
Квалитетан сан је најбржи пут до витке линије
Иако сте већ безброј пута чули колико је добар и квалитетан сан пожељан, јесте ли знали да квалитетно спавање и основа доброг изгледа?
добар сан
Зашто чоколаду не би требало да једемо пре спавања? Ипак је боље да сачекамо
Некада баш пре него што кренемо да једемо посегбени за чоколадом.
СПАВАЧИ
Медвед се буди по три сата. Да ли спавате као ВУК, делфин или ЛАВ?
Колико ћемо спавати зависи од наших навика и ритма, али и од тога ком хронотипу припадамо од укупно четири, а то су вук, медвед, лав и делфин.
ИСТРАЖИВАЊЕ
Поремећај сна може да доведе до повећања крвног притиска
Лош сан подиже притисак
САВЕТИ
Положај у коме спавате има важну здравствену улогу
Оздравите уз помоћ начина спавања
ЗАНИМЉИВО
Утиче на квалитет живота, а може имати пет типова: Да ли и ви патите од несанице?
Стручњаци тврде да сваки десети човек пати од поремећаја сна
сан
Три намирнице које треба да избегавамо пре спавања: Могу да вам поремете сан
Нутриционисти су истакли три намирнице које никако не треба јести пред спавање како не бисте преоптеретили пробавни систем и погоршали здравствено стање.