san
Pre spavanja ove stvari treba da odložite, mogu da uzrokuju nesanicu
Šta zaista uzrokuje nesanicu?
san
ZDRAVLJE
Da li znate šta je mikrosan? Izostanak mirnog i čvrstog sna može imati katastrofalne posledice...
Svima nam se nebrojeno mnogo puta dogodilo da posle neprospavane noći sutradan osećamo potpunu iscrpljenost.
ZANIMLJIVOST
Zašto Japanci spavaju na podu?
Za telo je najgore kada čovek spava sklupčan!
ZANIMLJIVO
Da li znate zbog čega se trzamo dok tonemo u san?
Mnogima ljudima se sigurno barem jednom dogodilo, da se trzaju dok lagano tonu u san
san
Pobedite NESANICU: Da li gledate na sat pre spavanja?
Poznato je koliko je kvalitetan san važan za zdravlje, ali nesanicu nije lako pobediti.
ZDRAVLJE
Evo kako prekid sna utiče na raspoloženje
Osim što je potrebno tokom noći spavati između sedam i devet sati, način na koji spavamo takođe je veoma važan.
san
Zašto treba dva puta da razmislimo o SPAVANJU SA UPALJENIM SVETLOM?
Neki ljudi ipak odluče da spavaju sa upaljenim svetlima, a stručnjaci kažu da taj izbor može da utiče na kvalitet sna koji imaju i na njihovo celokupno zdravlje.
ZDRAVLJE
Kvalitetan san je najbrži put do vitke linije
Iako ste već bezbroj puta čuli koliko je dobar i kvalitetan san poželjan, jeste li znali da kvalitetno spavanje i osnova dobrog izgleda?
dobar san
Zašto čokoladu ne bi trebalo da jedemo pre spavanja? Ipak je bolje da sačekamo
Nekada baš pre nego što krenemo da jedemo posegbeni za čokoladom.
SPAVAČI
Medved se budi po tri sata. Da li spavate kao VUK, delfin ili LAV?
Koliko ćemo spavati zavisi od naših navika i ritma, ali i od toga kom hronotipu pripadamo od ukupno četiri, a to su vuk, medved, lav i delfin.