san
Pobedite NESANICU: Da li gledate na sat pre spavanja?
Poznato je koliko je kvalitetan san važan za zdravlje, ali nesanicu nije lako pobediti.
san
ZDRAVLJE
Evo kako prekid sna utiče na raspoloženje
Osim što je potrebno tokom noći spavati između sedam i devet sati, način na koji spavamo takođe je veoma važan.
san
Zašto treba dva puta da razmislimo o SPAVANJU SA UPALJENIM SVETLOM?
Neki ljudi ipak odluče da spavaju sa upaljenim svetlima, a stručnjaci kažu da taj izbor može da utiče na kvalitet sna koji imaju i na njihovo celokupno zdravlje.
ZDRAVLJE
Kvalitetan san je najbrži put do vitke linije
Iako ste već bezbroj puta čuli koliko je dobar i kvalitetan san poželjan, jeste li znali da kvalitetno spavanje i osnova dobrog izgleda?
dobar san
Zašto čokoladu ne bi trebalo da jedemo pre spavanja? Ipak je bolje da sačekamo
Nekada baš pre nego što krenemo da jedemo posegbeni za čokoladom.
SPAVAČI
Medved se budi po tri sata. Da li spavate kao VUK, delfin ili LAV?
Koliko ćemo spavati zavisi od naših navika i ritma, ali i od toga kom hronotipu pripadamo od ukupno četiri, a to su vuk, medved, lav i delfin.
ISTRAŽIVANJE
Poremećaj sna može da dovede do povećanja krvnog pritiska
Loš san podiže pritisak
SAVETI
Položaj u kome spavate ima važnu zdravstvenu ulogu
Ozdravite uz pomoć načina spavanja
ZANIMLJIVO
Utiče na kvalitet života, a može imati pet tipova: Da li i vi patite od nesanice?
Stručnjaci tvrde da svaki deseti čovek pati od poremećaja sna
san
Tri namirnice koje treba da izbegavamo pre spavanja: Mogu da vam poremete san
Nutricionisti su istakli tri namirnice koje nikako ne treba jesti pred spavanje kako ne biste preopteretili probavni sistem i pogoršali zdravstveno stanje.