Иако сте већ безброј пута чули колико је добар и квалитетан сан пожељан, јесте ли знали да квалитетно спавање и основа доброг изгледа?
Истраживања показују да особе које не спавају довољно углавном имају проблема са вишком килограма.
Прочитајте још: Замените шећер ОВИМ намирницама
То значи да људи који редовно спавају немају проблем с вишком килограмима, показала су најновија истраживања. Квалитетан сан основа је доброг изгледа, а људе који не спавају довољно или пак сваки дан иду у кревет у различито време, не треба да чуди чињеница да имају масне наслаге свуда по телу.
Студија која је рађена у сарадњи са 300 жена између 17 и 26 година у периоду од неколико недеља, показала је да најмањи проценат масти имају они који воде рачуна о ритму и броју сати које проводе у дубоком сну.
Резултати су показали да жене које спавају мање од 6 или више од 8 сати имају већи проценат масти у телу, али и тенденцију ка гојазности, што се дешава услед поремећеног баланса хормона у телу.
За разлику од њих, даме које увек одлазе у исто време на спавање имају витку линију и мање масти у телу, али и мање шансе да се угоје у будућности.
Прочитајте још: Ове ствари никако не радите ако сте уморни
Стога, како бисте себи обезбедили квалитетан сан, водите рачуна о томе да проветравате собу редовно, али и да вам у просторији у којој спавате увек буде мрачно и тихо.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
