Оздравите уз помоћ начина спавања
Наше тело се током сна регенерише и зато је веома важно да сваки појединац има довољно дуг и здрав сан.
Прочитајте још: Ако ФАРБАТЕ косу више од 6 пута годишње, ризикујете да добијете болест која УБИЈА на хиљаде људи
Стручњаци кажу да је за правилно фунскионисање организма потребно између шест и осам сати сна, а поред тога, правилан положај током спавања омогућиће нам да се решимо многих здравствених тегоба.
Бол у доњем делу леђа
Бол нас углавном спречава да се наместимо у удобан положај и да се одморимо. Према стручњацима, да бисте решили овај проблем, потребно је да уши, рамена и кукови буду у таквом положају, да чине да кичма буде положена равно. За овај проблем, најбоље је спавати на леђима, а уколико пак смавате на стомаку, испод ставите јастук, како би кичма била у што равнијем положају. Такође, избегавајте коришћење јастука за главу.
Болови у раменима
Лежање по страни у овом случају може само да повећа бол. Стога, између колена ставите јастук, а уколико можете, спавајте на леђима, са рукама поред тела.
Проблеми са синусима
Симптоми прехладе или алергије углавном се погоршају током спавања. Уколико имате ових здравствених тегоба, спавајте на леђима, а јастуке ставите иза главе и рамена. Овако, проток ваздуха кроз нос и уста ће бити бољи и лакше ћете заспати.
Главобоља
Спавање са јаком главобољом скоро је па немогуће. Уколико патите од мигрена, покушајте да спавате на леђима, а са сваке стране главе ставите по један уролани пешкир.
Менструалне тегобе
Уколико имате грчеве током циклуса, лезите на леђа, а између колена ставите ћебе. На овај начин уклонићете притисак у абдомену, а на стомак ставите флашу топле воде.
Прочитајте још: ПАЖЉИВО: Превише витамина је опасно, а многи садрже допинг!
Висок крвни притисак
Проблеми са спавањем и стрес чести су окидачи високог крвног притиска. Уколико патите од овог здравственог проблема, не бисте смели да спавате на леђима. Радије лезите са стране, јер ће овај положај спустити притисак.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
