Угљени хидрати су заиста препрека скидању килограма, али не и код батата.
Да бисмо смршали, требало би да смањимо унос угљених хидрата. То је мантра коју сте сигурно чули до сада ако сте се информисали о дијетама. Наравно, она се често понавља с врло добрим разлогом, међутим, не важи баш за сваку намирницу која их поседује у великој количини.
Која је онда та мистериозна намирница са угљеним хидратима која вам може помоћи да смршате? То је, веровали или не, слатки кромпир, познат код нас и као батат. Ово коренасто поврће највише конзумирамо током јесени и зиме, али било би добро да оно нађе своје место на нашој трпези и када је напољу топлије.
Прочитајте још: Ових правила се током дијете не морате придржавати
Можда ће вас изненадити чињеница да један слатки кромпир средње величине има само 100 калорија. Он има 24 грама угљених хидрата, од чега 4 грама чине влакна. То је посебно важно јер су влакна та која нас засићују, а она такође помажу и у уклањању токсина из нашег организма.
Фото: Депосит
Слатки кромпири се препоручују у исхрани и из других разлога. Да ли сте знали да једна порција слатких кромпира садржи 40% укупне дневне препоручене количине витамина Ц? Иста порција садржи чак четири пута више витамина А од препоручене количине. Тај витамин је посебно важан за мршављење јер помаже у убрзању метаболизма.
Прочитајте још: Има 53 године, младолик изглед и здраву линију: За савршен изглед Џулије Робертс заслужна је "ГИ" ДИЈЕТА
Надамо се да су вас ове чињенице убедиле да пружите шансу слатком кромпиру ове зиме. Од тога ћете имати вишеструке користи. Не само што ћете смршати, већ ћете бити у прилици да уживати у сјајним оброцима са овом укусном намирницом.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
