Научници су објаснили шта треба учинити да се врати у нормалан режим спавања...
Уколико имате проблем са спавањем, стручнајци саветују да попијете следеће напитке пред одлазак у кревет
Педијатри су издвојили неколико могућих узрока несанице код деце
Ако желите да брзо заспите и да се довољно наспавате, следите само једно једноставно правило
Многи људи се жале да им се сваке ноћи чини да их нешто пробуди у исто време - и до јутра спавају на једном оку
Овај метод је погодан за оне који се бацају и окрећу дуго без сна, али не желе да прибегавају апотекарским производима
Легли сте и никако да се успавате? Један необичан савет може вам бити од користи
Превише размишљања, стрес, анализирање и анксиозност могу да угрозе квалитет сна
Ако сте гладни током вечерњих часова, уместо тешке хране поједите ово воће
Анксиозне мисли утичу на многе аспекте живота, укључујући и сан
