ЗНАТЕ ЛИ ЗА ПРАВИЛО 10-3-2-1-0? Може да вас РЕШИ НЕСАНИЦЕ ЗАЧАС, важно је пратите пет корака
НЕСАНИЦА је много већи проблем него што некима може да изгледа, нарочито ако постане рутина и замени миран сан.
несаница
КАКО ЛАКШЕ ДА ИЗГУРАТЕ ДАН НАКОН НЕПРОСПАВАНЕ НОЋИ: Ако се због недостатка сна ујутру осећате...
Дружење са пријатељима се одужило до касних сати? Или сте се само окретали у кревету целу ноћ и нисте могли да заспите? После непроспаване ноћи, било да је то наш избор или не, дан који следи је...
Намирнице које би требало ИЗБЕГАВАТИ УВЕЧЕ: Стручњак објашњава која храна може пореметити сан
У великим количинама, ове намирнице могу и те како негативно утицати на квалитет сна и несаницу
Чајеви који вам могу помоћи ако имате ПРОБЛЕМА СА НЕСАНИЦОМ: Идеални напици пред спавање (РЕЦЕПТИ)
Покушајте да се изборите са несаницом на природан начин
Не можете да заспите? Један мали трик би могао да помогне
Шта када сан не "долази на очи"?
Време које је потребно да заспимо може да открије много: Ево које је идеално
Колико вам је потребно да заспите?
САВЕТИ
Многи од нас чине ову ГРЕШКУ: Једна навика нам доноси НЕСАНИЦУ у трајању од најмање 3 САТА
Научници су објаснили шта треба учинити да се врати у нормалан режим спавања...
Три напитка за квалитетнији сан: Стручњаци кажу да вам могу помоћи у борби против несанице
Уколико имате проблем са спавањем, стручнајци саветују да попијете следеће напитке пред одлазак у кревет
Шта може изазвати НЕСАНИЦУ КОД ДЕЦЕ? Неколико је могућих објашњења
Педијатри су издвојили неколико могућих узрока несанице код деце
ИНСОМНИЈА
Није МЕДИТАЦИЈА: Урадите овај ритуал пре спавања и спаваћете као беба
Ако желите да брзо заспите и да се довољно наспавате, следите само једно једноставно правило