Користите телефон пре спавања? Нова студија открила забрињавајуће податке
Многи људи једноставно не спавају довољно, упркос познатим здравственим предностима квалитетног сна.
несаница
Да ли више времена испред екрана пре спавања доводи до несанице? Ево шта је открила нова студија
Да ли је телефон ваш стални пратилац, све до спавања?
И ЈЕДНА НЕПРОСПАВАНА НОЋ МОЖЕ ОЗБИЉНО НАРУШИТИ ИМУНИТЕТ: Научници приметили забрињавајуће ефекте...
У зони повишеног ризика је ова група људи
АКО СЕ ПРОБУДИТЕ УСРЕД НОЋИ ОВО НИКАКО НЕ РАДИТЕ! Доктор открива зашто се јавља ИСПРЕКИДАНИ САН
Свако ко се икада пробудио усред ноћи, а потом узалуд покушавао да поново заспи, зна колико ово може да буде исрцпљујуће стање
Не можете да заспите? Испробајте овај необичан трик и утонућете у сан за пар минута
Током дана је наш мозак преоптерећен количином информација, обавезама и проблемима и то је један од разлога зашто нам је, када легнемо у кревет, некада јако тешко да заспимо. Срећом, један...
Како да заспите за 60 секунди? Техника 4-7-8 у борби са несаницом
Технике опуштања и дисања, визуализација смирујуц́е сцене и побољшање хигијене спавања, између осталих метода, могу вам помоц́и да брже заспите.
Ако се будите у току ноћи једну ствар не треба да радите: Већина прави исту грешку
Да ли се често дешава да се пробудите усред ноћи? То није нарочити проблем ако се само окренете на другу страну и поново заспите. Вероватно се тога нећете ни сећати ујутру кад се пробудите.
МУЧИ ВАС НЕСАНИЦА ТОКОМ ТРОПСКИХ НОЋИ? Уз ову технику ЗАСПАЋЕТЕ ЗА САМО 5 МИНУТА!
Тропске ноћи које су последњих дана на снази широм Србије веома утичу на несаницу. Многи зору дочекају будни јер због високих температура и ниског притиска сан никако неће на очи.
ДА ЛИ ВАС МУЧИ НЕСАНИЦА ТОКОМ ТРОПСКИХ НОЋИ? Уз ову технику ЗАСПАЋЕТЕ ЗА САМО 5 МИНУТА!
Тропске ноћи које су последњих дана на снази широм Србије веома утичу на несаницу. Многи зору дочекају будни јер због високих температура и ниског притиска сан никако неће на очи.
Трик са 2 прста који вас може успавати за минут: Испробајте нову медоту за борбу против несанице
Ова метода вам може помоћи да се опустите и заспите