Како да за почетак помогнемо себи и покушамо да решимо проблем несанице на једноставан начин?
За ову вежбу потребно ће вам бити само петнаест минута.
Лежање и окретање у кревету је иритантно. Зато увек тражимо нове начине да што брже дођемо до земље снова. Овај трик користе војници да заспу у року од два минута.
Уколико неке од ових ствари имате у спаваћој соби, преместите их на неко друго место како бисте постигли баланс и мир.
Сан је јако важан за организам.
Чај од банане је идеалан лек за несаницу.
Научна истраживања су доказала да је добро купати се у врућој води.
Проблеми са инсомнијом или неким другим поремећајем сна је веома честа појава код људи
Аутори студије кажу да тежње и циљеви могу да смање ризик од несанице.
Овај једноставан трик помоћи ће вам да лакше утонете у сан.
