НЕСАНИЦА
ПРОБЛЕМИ СА СПАВАЊЕМ: Ово је шест НАЈЧЕШЋИХ навика које ОМЕТАЈУ САН
Уморни сте од недовољног сна? Постоји неколико разлога за то!
несаница
БОЛ
Прате га НЕСАНИЦА, висок притисак, ШЕЋЕР, проблеми са столицом, а СРБИ су спремни дуго да га трпе
Слаб, јак, краткотрајан или дуготрајан, бол увек упозорава на одређени здравствени проблем. Колико пута сте осетили бол а да нисте знали његово порекло?
ДОБАР САН
КОНАЧНО: Откривено шта је узрок неподношљивог ХРКАЊА! Ко ОВО једе НОЋУ СТРУЖЕ
Што је врат дужи - хркање је неподношљивије, али прави разлог лежи у храни!
САН
Ноћима неће САН на очи? ИЗБАЦИТЕ ову ствар из собе!
Уколико не спавате добро сигурно је проблем у томе што вам плава светлост одлаже ослобађање мелатонина.
ЗДРАВЉЕ
ДАМЕ, ако имате смеђе ФЛЕКЕ на ЛИЦУ, значи да много користите мобилни
Већ се зна да дуго излагање плавој светлости са екрана рачунара, таблета, телевизора и мобилних телефона, може да штети очима
НЕПРАВИЛНА ИСХРАНА
Уколико вас мучи НЕСАНИЦА избаците из исхране ЈЕДНУ врсту намирница
Током менопаузе, жене које једу много слатких намирница и прерађених житарица имају већу могућност да пате од несанице, показује америчко истраживање.
НЕСАНИЦА
Проводите БЕСАНЕ ноћи? Пробајте са ових ОСАМ савета светских стручњака
Било да радите од куће, да сте већ изгубили посао, бринете о обавезама своје деце или сте изгубили драгу особу - свим овим проблемима је заједничко што се више времена проводи на затвореном и лоше...
САН
Идите на спавање увек у исто време, у супротном исход може бити КОБАН
Особе које се не придржавају овог једноставног правила имају лош сан и велики ризик од срчаних обољења