Прочитајте савете нутриционисткиње и сазнајте када је најбоље да попијете воду.
Иако постоји теорија о томе колико воде треба пити пре, у току и након јела, много људи без размишљања конзумира велике количине воде док једе, у нади да ће тако пре сварити храну. Међутим, стручњаци препоручују да обратите пажњу на то колико воде пијете, јер она омета пробавне процесе.
- Вашем телу је потребно скоро два сата да свари оно што једете. Храна пролази кроз грло до стомака и онда кроз цријева прије него се избаци из организма. У телу постоји течност која помаже варењу и ако пијете воду пре јела, не само да разређујете течност него и узнемиравате организам у току варења. Због тога се не препоручује да пијете воду пре јела. А ако ипак то одлучите да урадите, попијте је пола сата пре него почнете да једете - рекла је нутриционисткиња Ању Сод.
Она такође саветује да не пијете воду у току јела јер она отежава цревима и желуцу да на нормалан начин варе оно што сте појели.
Прочитајте још: МЛЕКО ПРЕД СПАВАЊЕ? Ово ће се десити ако га пијете!
У њеним истраживањима се наводи да се не треба "претрпавати" водом након јела јер ће вас она "надувати" те ћете пореметити нормалан процес варења и брже ћете постати поново гладни. Предлаже да сачекате пола сата пре него попијете воду после јела.
- Моја препорука јесте да поделите два литра воде на цео дан и постепено пијете, тако да се никад не препуните. Превише воде ремети варење па се може десити да вишак хране остане у организму и поремети нивое инсулина и шећера, а то води дијабетесу - рекла је Ању.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
