Приликом поста се мења дотадашњи режим исхране, па је потребно да се обрати додатна пажња на унос свих нутријената
Пост у хришћанству значи много више од начина исхране јер подразумева време умерености и благости у различитим областима живота.
Пост је део религијског ритуала у многим деловима света, па тако и нашој земљи, а подразумева одрицање од одређених намирница, посебно оних животињског порекла.
За то време верници би требало да се придржавају специјалног режима исхране, односно да своју духовну снагу подупиру телесним уздржавањем од мрсне хране.
Поред верског значаја пост има позитивне ефекте на људски организам, јер се одрицањем поједине хране тело прочишћава, тј. врши се детоксикација организма.
Нутриционисти поручују да би храна у току поста требало да буде разноврсна, јер се тако чува имунитет.
Како готово сви нутриционисти саветују, важно је да се води рачуна да се уноси довољно нутријенета, беланчевина, масти и угљених-хидрата.
Како нутриционисти наглашавају, пост не треба да буде једноличан да не бисмо смањили имунитет и да не би дошло до проблема са здрављем. Посебно је важно не избегавати доручак. Током поста треба узимати намирнице које су свеже и садрже витамине, минерале и влакна.
Поред тога, битно је знати да током поста може доћи до мањка витамина Д у организму, јер се не конзумирају млечни производи, па је потребно јести рибу или узимати суплементе тог витамина.
Уз витамин Д, важни су и витамин Б12 и витамин Ц.
Поред тога што чисти тело од токсина, пост позитивно утиче на свеукупно здравље.
Одмара се дигестивни тракт
Утврђено је да се 65 одсто телесне енергије после тешког и обилног оброка усмерава ка дигестивном систему. Пост одмара дигестивни систем и омогућава детоксикацију и чишћење организма.
Док се овај процес одвија, телесна енергија која је иначе усмерена на варење хране у току целог дана, сада бива усмерена на регенерацију организма и његово обнављање.
Већа продуктивност
Особа истовремено јача и менталну оштрину и добија нове идеје за рад. Дакле, благотворно деловање поста није ограничено само на физички аспект организма, него доноси небројено много користи и предности за ментално здравље и психолошку стабилност.
(Б92.нет)
БОНУС ВИДЕО
