Да ли једете и беланце и жуманце или одвајате једно од другог?
Беланца се често одвајају од жуманаца је "рекламирају" као боља намирница од жуманца, али колико ту чега има здравог?
Беланце и жуманце
Жуманца имају већи ниво холестерола и масти од беланаца, али такође имају и веће нивое калцијума, гвожђа, магнезијума, фосфора, калијума, натријума и цинка. Вишак натријума можда није најбољи за наше тело, али нашем телу су потребни и сви други минерали које жуманца обезбеђују. Жуманца садржи различите витамине, од којих је најзначајнији велики проценат витамина А.
Прочитајте још: Кукуруз ДИЈЕТА: Исхраном ојачајте плућа (ЈЕЛОВНИК)
Беланца се користе у свему, од исхране до неге коже, али да ли су заправо толико здравији од једења целог јајета. Састоје се углавном од протеина, што значи да ћемо дуже да будемо сити, а ојачеће и наше мишиће Ово је за њих дефинитивно позитивно, али јаја имају два дела с разлогом. Зато би требало да једемо оба дела јајета како бисмо имали путпун оброк, наравно, ни у чему не треба да претерујемо.
Међутим, уколико је ваш циљ да смршате, беланца могу да буду здравија опција. Имају само 25 калорија по свакој четвртини шоље коју поједемо.
