Понекад је тешко прихватити да су многе ствари и околности ван наше контроле, а способност да се те мисли ослободите може вам дати слободу и мир. Ово је 5 савета који ће вам помоћи.
Будистички монах Шунмјо Масуно недавно је објавио књигу под називом "Како се препустити", која објашњава како да престанете да контролишете оно што не можете да промените и да усмерите пажњу на оно што је заиста важно у овом тренутку.
"Постоје многе ствари на овом свету које не можемо да контролишемо. Уместо да им дозволимо да троше наш ум и енергију, боље је да усредсредимо напоре на оно што можемо да постигнемо у овом тренутку“, написао је Масуно у својој књизи.
Ово је 5 препорука од 99 савета који помажу да се ослободите претеране контроле:
1. Престаните да контролишете везе са људима
"Запамтите да постоји веома танка линија између пажње и наметљивости. Понекад најбоља ствар коју можете да урадите када јесте неко вама близак забринут је да једноставно слушате и не дајете никакав савет осим ако вас не пита“, каже Масуно. Немогуће је променити друге, али можете променити нешто у себи. Масуно напомиње да је "боље посматрати него се мешати“ у ваше личне односе.
2. Покушајте да се не оптерећујете ситницама
"Према једној теорији, способност заборава је инстинкт самоодржања“, пише аутор. "Немојте да вас изненаде прекршена обећања. Научите да управљате својим очекивањима. То ће вам смањити вероватноћу да изгубите смиреност“, каже он. Може бити од помоћи да прво размислите о себи: "пре него што некога критикујете због себичности, размислите о сопственом нивоу себичности".
3. Ограничите примање нових информација
"Не држите очи и уши све време отворене“, написао је Масуно. "Када одговарате на нешто што захтева вашу пажњу, направите паузу пре него што пошаљете одговор. То је посебно важно када добијете тешке вести или водите разговоре који могу изазвати негативна осећања“, напомиње.
4. Не трошите енергију
Ако вам се живот чини свакодневним, покушајте да правите мале промене сваки дан, било да је у питању начин на који једете или приступ својим обавезама на послу, каже монах. "Покушајте да будете у садашњем тренутку што је чешће могуће, јер све што имамо јесте управо сада. Неуспеси и успеси постају ствар прошлости чим се догоде“, примећује.
5. Запамтите да живот није црно-бело
Ништа није инхерентно добро или лоше. Све се своди на тачку гледишта особе. Потребно је сваки направљен избор сматрати одлуком која је била суђена. "Ако на крају стигнете тамо где сте кренули, без обзира коју опцију изаберете, онда је једино важно да сте учинили најбоље што сте могли у складу са одлуком коју сте донели“, написао је Масуно.
(Сенса)
БОНУС ВИДЕО
