сан
Уморни сте? Како се квалитетно НАСПАВАТИ и шта све утиче на то
Да ли сте се опет пробудили уморни? Прочитајте због чега се то дешава ...
спавање
ДРЕМКА
Поподневно СПАВАЊЕ је ОПАСНО и њиме много РИЗИКУЈЕТЕ! Осим у ЈЕДНОМ СЛУЧАЈУ
Ако вас опхрва поподневни сан - прилезите, али не дуже од 40 минута.
НЕСАНИЦА
СТРУЧЊАК ОТКРИВА: Ево шта да урадите ако се ПРОБУДИТЕ током ноћи и НЕ МОЖЕТЕ поновно да заспите
Урадите нешто што ће вас умирити и опустити.
ЗДРАВЉЕ
Овако ПРЕКИД СНА утиче на расположење
Начин на који спавамо је много важан
спавање
Уз ове навике обезбедићете себи ДОБАР САН
Дупла доза кофеина у јутарњој шољици кафе не може да вам надокнади непреспавану ноћ.
спавање
Будите се УМОРНИ? Ове навике вам ОМЕТАЈУ САН
Дневни одмор и ноћни сан штите нас од пада имунитета, помаже у опоравку након тренинга, спашава од деконцентрације, те чува лепоту наше коже и битан је код губљења килограма
неочекивано
ПОЛОЖАЈ СПАВАЊА утиче на ваш ИЗГЕД: Ево како се то дешава
Иако се спавање чини као безазлена активност, која нам доноси само добро, истина је заправо мало другачија.
јастук
Необичан НАЧИН да олакшате БОЛ У ЛЕЂИМА док спавате
Спавање са јастуком између ногу је изузетно здраво, а нарочито ако вас боле доњи део леђа или ноге.
спавање
ЈЕДНОСТАВАН савет да брзо и лако ЗАСПИТЕ
Сигурно вам се десило да сте понекад толико уморни да будни сањате о одласку у кревет.
сан
Знате ли због чега се јавља МЕСЕЧАРЕЊЕ? Обратите пажњу на ФАКТОРЕ
Поремећај спавања је чешћи него што смо мислили. Истраживања кажу да појава месечарења погађа 15 процената популације.