ЗДРАВЉЕ
Овако ПРЕКИД СНА утиче на расположење
Начин на који спавамо је много важан
спавање
спавање
Уз ове навике обезбедићете себи ДОБАР САН
Дупла доза кофеина у јутарњој шољици кафе не може да вам надокнади непреспавану ноћ.
спавање
Будите се УМОРНИ? Ове навике вам ОМЕТАЈУ САН
Дневни одмор и ноћни сан штите нас од пада имунитета, помаже у опоравку након тренинга, спашава од деконцентрације, те чува лепоту наше коже и битан је код губљења килограма
неочекивано
ПОЛОЖАЈ СПАВАЊА утиче на ваш ИЗГЕД: Ево како се то дешава
Иако се спавање чини као безазлена активност, која нам доноси само добро, истина је заправо мало другачија.
јастук
Необичан НАЧИН да олакшате БОЛ У ЛЕЂИМА док спавате
Спавање са јастуком између ногу је изузетно здраво, а нарочито ако вас боле доњи део леђа или ноге.
спавање
ЈЕДНОСТАВАН савет да брзо и лако ЗАСПИТЕ
Сигурно вам се десило да сте понекад толико уморни да будни сањате о одласку у кревет.
сан
Знате ли због чега се јавља МЕСЕЧАРЕЊЕ? Обратите пажњу на ФАКТОРЕ
Поремећај спавања је чешћи него што смо мислили. Истраживања кажу да појава месечарења погађа 15 процената популације.
исхрана
Десиће се СУПРОТНО: Ако сте мислили да ћете СМРШАТИ, ако у кревет одете ГЛАДНИ - ПРЕВАРИЛИ СТЕ СЕ
Често чујемо како не треба јести пре спавања, али постоји један изузетак који треба поштовати - не одлазите на спавање када сте гладни.
лице
УВЕДИТЕ 10-10-10 ПРАВИЛО: Ове навике уврстите у свој ДАН и КОЖА ЋЕ ВАМ БИТИ ЗАХВАЛНА
Оно што се ставља на кожу, односно нега и шминка јесте важно, али исхрана, вежбање, сан и миран стил живота нешто су што се очитава на сваком лицу и нема креме и макеуп-а који ће то “испеглати”.
време за спавање
Ако овако одлазите на СПАВАЊЕ - интелигентнији сте од оних који раде супротно
Јесте ли знали да време у које одлазите на спавање има значајну улогу у одабиру каријере?