САВЕТИ
Ово су разлози због којих је пожељно заспати пре поноћи
Спавање је најважнији чин за човека
спавање
сан
Будите се уморни? Постоји најбоље ВРЕМЕ ЗА СПАВАЊЕ
Када је најбоље време за спавање?
обратите пажњу
Спавате на стомаку? Ево шта се тада дешава са вашим телом
Ако и ви волите да спавате на стомаку требало би да прочитајте најновија истраживања медицинских стручњака која кажу да то и није најбоља опција за наше здравље.
могуће је
Ове окидаче ГЛАВОБОЉЕ можете сами да спречите
Ко год често мора да оде са посла или откаже планове с пријатељима у задњи трен због главобоље, зна како оне могу бити исцрпљујуће, чак и ако није реч о мигренама.
важно
Навике које нам успоравају МЕТАБОЛИЗАМ, а радимо их свакодневно
Постоје навике које нам се чине небитним, али оне и те како могу да поремете процесе у организму.
РИТУАЛИ
Ове навике успешни људи практикују пред спавање
Иако је неопходно да дан започнете здравим и корисним навикама, битно је и како ћете искористи време док не одете на спавање
исхрана
Гојимо се због ових ВЕЧЕРЊИХ НАВИКА: Ако их промените брзо ћете видети резултате
Свако од нас има неке вечерње ритуале, а они се најчешће односе на исхрану.
сан
Уморни сте? Како се квалитетно НАСПАВАТИ и шта све утиче на то
Да ли сте се опет пробудили уморни? Прочитајте због чега се то дешава ...
ДРЕМКА
Поподневно СПАВАЊЕ је ОПАСНО и њиме много РИЗИКУЈЕТЕ! Осим у ЈЕДНОМ СЛУЧАЈУ
Ако вас опхрва поподневни сан - прилезите, али не дуже од 40 минута.
НЕСАНИЦА
СТРУЧЊАК ОТКРИВА: Ево шта да урадите ако се ПРОБУДИТЕ током ноћи и НЕ МОЖЕТЕ поновно да заспите
Урадите нешто што ће вас умирити и опустити.