Исхрана која је најбоља за све типове болести, али и за нормално функционисање организма је медитеранска дијета
Професор др Надежда Басара, један од водећих хематолога, онколога и трансплантатора матичних ћелија у свету, открила је какву исхрану препоручује пацијентима оболелим од најтежих болести.
Др Надежда Басара, чије је има постало синоним за успех на пољу хематологије и трансплантације матичних ћелија, дуже од деценије живи и ради у Немачкој, где се у потпуности посветила спасавању људских живота.
Угледна докторка недавно је открила какву исхрану препоручује оболелима и да ли она треба да буде стриктно медицински прописана.
– Својим пацијентима препоручујем медитеранску исхрану, са најмање три различите боје: три пута недељно гриловану рибу с поврћем, два пута пилеће или ћуреће месо, свеже поврће, салате, много течности, по могућности три литра дневно – рекла је докторка Надежда Басара за часопис „Здравље без лекова“.
На питање на који начин она води рачуна о здрављу и како се храни, испричала је следеће:
– Сваки дан проведем најмање 30 минута у шетњи, возим бицикл и играм бадминтон на терену иза куће. Храним се умерено: два пута недељно једем рибу и много поврћа, салата и маслинки. Пијем доста течности, највише чај и воду.
Шта је медитеранска Исхрана?
Медитеранска дијета или исхрана у последњих шест година међу најпопуларнијим је на планети. Програм укључује много воћа, поврћа, морских плодова, здравих масти, а нећете згрешити ни ако повремено попијете чашу црвеног вина.
У обзир долазе и махунарке и житарице. Јела се углавном припремају на маслиновом уљу. Медитерански режим превентивно делује на кардиоваскуларна обољења и смањује ризик од можданог удара, дијабетеса и рака.
(Крстарица)
