Koliko vam je poznata nemogućnost da odmah zaspite kada legnete? Ovo je veoma česta pojava, a vremenom postaje i fizički i psihički iscrpljujuće.
Virak višegodišnja biljka koja pripada porodici ruža. Biljka je poreklom iz Evorpe, a koristi se još iz perioda srednjeg veka zbog lekovitih svojstava.
Kako da za početak pomognemo sebi i pokušamo da rešimo problem nesanice na jednostavan način?
Za ovu vežbu potrebno će vam biti samo petnaest minuta.
Ležanje i okretanje u krevetu je iritantno. Zato uvek tražimo nove načine da što brže dođemo do zemlje snova. Ovaj trik koriste vojnici da zaspu u roku od dva minuta.
Ukoliko neke od ovih stvari imate u spavaćoj sobi, premestite ih na neko drugo mesto kako biste postigli balans i mir.
San je jako važan za organizam.
Čaj od banane je idealan lek za nesanicu.
Naučna istraživanja su dokazala da je dobro kupati se u vrućoj vodi.
Problemi sa insomnijom ili nekim drugim poremećajem sna je veoma česta pojava kod ljudi
