Kako da za početak pomognemo sebi i pokušamo da rešimo problem nesanice na jednostavan način?
Za ovu vežbu potrebno će vam biti samo petnaest minuta.
Ležanje i okretanje u krevetu je iritantno. Zato uvek tražimo nove načine da što brže dođemo do zemlje snova. Ovaj trik koriste vojnici da zaspu u roku od dva minuta.
Ukoliko neke od ovih stvari imate u spavaćoj sobi, premestite ih na neko drugo mesto kako biste postigli balans i mir.
San je jako važan za organizam.
Čaj od banane je idealan lek za nesanicu.
Naučna istraživanja su dokazala da je dobro kupati se u vrućoj vodi.
Problemi sa insomnijom ili nekim drugim poremećajem sna je veoma česta pojava kod ljudi
Autori studije kažu da težnje i ciljevi mogu da smanje rizik od nesanice.
Ovaj jednostavan trik pomoći će vam da lakše utonete u san.
