Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Не можете да заспите? Један мали трик би могао да помогне

Шта када сан не "долази на очи"?

1686566480_shutterstock_2281274789.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Некада, колико год били уморни и желели да заспимо, сан не долази. Знамо колико је сан неопхоан, а као прва помоћ код несаница, препоручује се трик који је врло лако извести.

Шта је правило четвртина сата?

Према истраживачима Националне здравствене службе у Великој Британији, људи када је могу да заспе углавном остају у кревету. Уместо тога, требало би да устанемо, по могуц́ности да одемо у другу просторију.

Покушајте да слушате умирујуц́у музику или читате књигу без превише акције. Проведите 15 минута и проведите то време радец́и ствари које вас чине поспаним. Када почнете да осец́ате да вам очи падају, вратите се у спавац́у собу и покушајте да заспите.

Остали савети и трикови који ц́е вам помоц́и да заспите

Једна од највец́их ствари које стручњаци за спавање препоручују је да ограничите време испред екрана пре него што одете на спавање. Такође, одредите исто време за спавање сваке ноц́и и оставите своје тридесет минута пре тога.

Покушајте да радите нешто опуштајуц́е, као што је читање књиге или вођење дневника.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas