Не морате гладовати
Сезона празника увелико траје, а богате трпезе "кривац" су набацивања неколико килограма. Ретки су они који успеју да се не угоје у овом периоду, зато би требало размишљати и о скидању вишка.
Нутриционисти сматрају да би требало да избаците четири врсте намирница и килограми ће почети да одлазе.
1. Пржено
Пржена храна није идеалан савезник витке линије и здравих крвних судова. Транс масти доприносе гојењу и једни су од главних узрочника складиштења масти из других делова тела у стомачну регију.
2. Бело брашно
Производи од белог брашна приликом обраде изгубе највећи део хранљивих материја и влакана. Уколико се једу у већим количинама повећавају ризик од гојазности. Уместзо њих, потрудите се да једете производе од целих зрна житарица.
Прочитајте још: Поврће које вам може помоћи да се РЕШИТЕ сала на СТОМАКУ: Верни савезник у борби за РАВАН стомак
3. Житарице које садрже шећер
Многе намирнице, попут муслија, садрже житарице пуне шећера. Зато је потребно да пажљиво читате декларације на амбалажама и да бирате житарице без икаквих додатака.
4. Газирана пића
Један од највећих извора празних калорија јесу газирана пића. Због високог удела шећера, кофеина и киселина, требало би их елиминисати из исхране.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ