На срећу постоје начини и укусни избори који задовољавају чак и вас који волите слаткише
Постоји и дијета прилагођена љубитељима слаткиша. Пре свега потребно је да у току дана имате пет мањих оброка који ће одржавати стабилан ниво шец́ера у крви. Такође, уместо слаткиша можете конзумирати доста свежег воћа које је богато природним шећерима.
Шта је дозвољено, а шта треба да избегавате?
Користите цимет у пиц́има, воц́у и млечним производима. Цимет "имитира" биолошку активност инсулина и побољшава метаболизам глукозе. Познато је да превише угљених хидрата (шећера), може довести до стварања вишка телесне масе и сала. Иако цимет не делује директно на сагоревање масти убрзавањем метаболизма, посредно чини да ипак смршате.
Ако у току дана обично бирате чоколаде, кроасане, бомбоне и сладоледе, следец́е опције помажу да се смањи жеља за слаткишима:
- Салата од свежег воц́а са медом, циметом и орашастим плодовима
- Лагани желе са свежим воц́ем
- 1 кришка хлеба или 2 тоста са медом и 1 чаша млека
- Јогурт са медом, циметом и орасима
- Смоотхие од бадема, цхиа семенки, воц́а и цимета
- Житарице од целог зрна са млеком
- Житарице од целог зрна са воц́ем или чоколадом
- Суво воц́е са орасима
- Какао напитак помешан са хладним или топлим млеком
А након што забележите све што је дозвољено, али и оно што би требало да избегавате, време је да се придржавате савета стручњака, тачније дијете која ц́е вам помоц́и да смршате без ускрац́ивања слаткиша.
(Женски магазин)
БОНУС ВИДЕО
