Ne morate gladovati
Sezona praznika uveliko traje, a bogate trpeze "krivac" su nabacivanja nekoliko kilograma. Retki su oni koji uspeju da se ne ugoje u ovom periodu, zato bi trebalo razmišljati i o skidanju viška.
Nutricionisti smatraju da bi trebalo da izbacite četiri vrste namirnica i kilogrami će početi da odlaze.
1. Prženo
Pržena hrana nije idealan saveznik vitke linije i zdravih krvnih sudova. Trans masti doprinose gojenju i jedni su od glavnih uzročnika skladištenja masti iz drugih delova tela u stomačnu regiju.
2. Belo brašno
Proizvodi od belog brašna prilikom obrade izgube najveći deo hranljivih materija i vlakana. Ukoliko se jedu u većim količinama povećavaju rizik od gojaznosti. Umestzo njih, potrudite se da jedete proizvode od celih zrna žitarica.
Pročitajte još: Povrće koje vam može pomoći da se REŠITE sala na STOMAKU: Verni saveznik u borbi za RAVAN stomak
3. Žitarice koje sadrže šećer
Mnoge namirnice, poput muslija, sadrže žitarice pune šećera. Zato je potrebno da pažljivo čitate deklaracije na ambalažama i da birate žitarice bez ikakvih dodataka.
4. Gazirana pića
Jedan od najvećih izvora praznih kalorija jesu gazirana pića. Zbog visokog udela šećera, kofeina i kiselina, trebalo bi ih eliminisati iz ishrane.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU