Купус дијета се сматра веома популарном
Купус дијета је једна од најпопуларнијих дијета. Карактерише је једноставност у припреми и ефикасност у резултатима. У већини случајева организам добро реагује чак и ако се ова дијета спроводи пар дана и тада можемо да говоримо да се ради о благом чишћењу организма.
Ова дијета није новијег доба, већ је постала популарна још 50-их година прошлог века. Користили су је људи како би побољшали своје опште здравље и као неку врсту детокса организма. Такође неки извори тврде да се супа од купуса, на којој се ова дијета заснива, користила и током Првог светског рата за подизање имунитета.
Купус дијета рецепт
Скувати супу од следећег поврћа:
- 5 великих главица лука
- 2 зелене паприке
- 1 или 2 конзерве целог парадајза (или 1 – 2 већа свежа парадајза или 2 дл куваног парадајза – домаћег или куповног)
- свежањ целера
- 1 средња шаргарепа
- велика главица купуса (слатког, свежег)
- по 1 кашика следећих житарица и махунарки: сочиво, пшеница, јечам и суви грашак
Прво је потребно пропржити ситно исецкан лук на маслиновом уљу, док не омекша. Па након тога додати сво остало поврће, осим купуса.
Посолити, побиберити, ставити першун и по жељи може и љуте папричице. Залити водом да огрезне и кувати док поврће не омекша.
Исецкани купус додајете тек када сво остало поврће (и махунарке и житарице, уколико сте их додавали) омекша, јер је њега потребно најкраће кувати. Купус се најкраће кува како би задржао што више хранљивих састојака, витамина и минерала. Тако ћете уз ову супу поред одличних резултата у виду мањка килограма добити и порцију здравља.
Потрудите се да користите што мање соли током кувања супе од купуса, а немојте ни после кувања додавати со. Уколико желите да појачате укус супе можете је зачинити са неким другим интересантним зачинима по укусу.
Такође, избегавајте да у супу додајете поврће које садржи скроб, као што је кромпир или батат, шаргарепа је у реду.
Начин употребе
Ова супа се може јести кад год осећате глад и колико год желите. Неки поборници дијете са купус супом кажу: ШТО ВИШЕ ЈЕДЕШ ВИШЕ ЋЕШ ДА СМРШАШ. Уз ову супу иде и следећи распоред осталих оброка по данима.
Врло је битно придржавати се и остатка јеловника, јер поред супе од купуса, у њему се крије кључ успеха ове дијете.
Током трајања дијете никако не би требало да једете слаткише, грицкалице, брзу храну, односно ништа што се не налази у препорученом јеловнику.
Такође, врло је битно да избегавате алкохолна пића док држите ову дијету. Као и да сачекате најмање 24х пре започињања ове дијете, уколико сте пре тога пили алкохолна пића. А након завршетка дијете, сачекајте најмање 24х пре него што попијете прво алкохолно пиће. Мада наша препорука је да и након завршетка овог плана исхране избегавате конзумацију алкохолних пића или исту сведете на минимум, како бисте одржали вашу нову килажу.
Први дан
Сво воће осим банана. Лубенице и диње имају најмање калорија од осталог воћа. Дакле, једе се само супа и воће. За пиће може незаслађен чај, незаслађена црна кафа и/или вода.
Други дан
Сво поврће – количина није ограничена – битно да нисте гладни. Покушајте да једете лиснато поврће, а избегавајте боранију, грашак, кукуруз итд. За вечеру може велики печени кромпир на маслацу. НЕ ЈЕДИТЕ ВОЋЕ. Не заборавите да једете и супу. Минимум једном дневно.
Трећи дан
Једите супу, воће и поврће колико желите. НЕМОЈТЕ ЈЕСТИ ПЕЧЕНИ КРОМПИР. Ако сте се придржавали горњих упутстава за ова три дана требало би да сте 2 – 3 кг лакши.
Четврти дан
Поједите до 3 банане у току дана, супу, и пијте немасно млеко колико желите. Банане имају пуно калорија и угљених хидрата, а млеко неопходног калцијума. СУПА И ДАЉЕ ОБАВЕЗНА.
Пети дан
Говедина и парадајз. Можете појести 300-600 грама говедине и до 6 парадајза. Покушајте да попијете 6-8 чаша воде у току дана у циљу испирања вишка мокраћне киселине из организма. ОБАВЕЗНО БАР 1 ТАЊИР СУПЕ!
Шести дан
Купус дијета шестог дана изгледа овако: Говедина и поврће. Можете да једете колико желите говедине и поврћа. Наравно и СУПУ.
Седми дан
Интегрални пиринач и поврће. Пијте незаслађен воћни сок. Можете да једете колико хоћете пиринча и поврћа. Обавезно СУПУ.
(Стил / дијета.нет)
