Јутарња мотивација и снага, највише зависи и од намирница које уносимо у организам
Како бисте успели да прегурате још један радни дан, потребно да је да свом телу дате енергију, а у томе ће вам највише помоћи намирнице које су здраве, а да притом и не гоје.
Прочитајте још: Направите сами напитак који чисти плућа: Спас за пушаче!
Јаја - садрже триптофан и тирозин, што значи да њиховим уносом регулишемо лучење серотонина. то нам омогућава да будемо мотивисанији и енергичниј, па ћемо лакше поднети умор, поспаност.
Црна чоколада - подиже расположење и ниво енергије. Црна чоколада у себи има и кофеин и теобромин, алкалоиде који само појачавају наведено дејство.
Банана - одличан је избор у виду ужинем а такође може се уносити пре или после тренинга. Поред шећера који је разграђују, богата је магнезијумом и калијумом, који хране мишиће, мозак и ефикасно отклањају умор.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ