Најбољи доручак за чишћење црева јесте онај који у себи не садржи пржену и тешку храну.
Људско тело има сопствени потенцијал саморегулације, који функционише како треба ако органи и системи функционишу без кварова. У супротном, токсини се таложе у ткивима јер се не елиминишу како треба. Ово лоше утиче на ваш изглед и опште здравље.
Како би се црева очистила од токсина, треба уклонити сву пржену храну, јер она олакшава апсорпцију штетних материја и повећава њихову токсичност. Уместо свега овога, лекари препоручују да за доручак дан започнете чашом топле воде и кашом.
Овсена каша (или пиринач) која се поједе ујутру помоћи ће да се "заштити слузница желуца од негативних утицаја" и активира унутрашњи систем детоксикације, кажу лекари.
Да бисте добили протеине у свом првом оброку, препоручује се да уз кашу поједете, на пример, кувано јаје.
Својим цревима можете додатно помоћи тако што ћете у исхрану додати мекиње, зеленило и храну која садржи бета-каротен (буча, спанаћ, шаргарепа, слатки кромпир, броколи). Поред тога, боровнице, црвени пасуљ, ораси и храна богата витаминима Б помоћи ће у пружању антиоксидативне заштите за тело.
Због нерастворљивих влакана, каша стимулише покретљивост црева и уклања токсине. Поред тога, конзумирање само три грама растворљивих овсених влакана смањује ниво холестерола.
Стилл
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
