Спавање у току дана може бити корисно, али у одређеном трајању.
Спавање у току дана може да буде од велике помоћи особама са поремећајима спавања које пате од прекомерне дневне поспаности.
Док је довољно сна важно за општу добробит, превише сна се такође може сматрати фактором ризика хроничних здравствених проблема. Показало се да недостатак сна повећава глад и има штетан утицај на хормоне и метаболизам, потенцијално повећавајући ризик од дијабетеса. Депресија, још један разлог зашто људи више спавају, такође је повезана са дијабетесом.
Прочитајте још: Зашто треба да грицкате ЗЕЛЕНУ СОЈУ за протеине, здраве масти и још 3 хранљиве предности!
Неколико студија показало је позитивне ефекте кратког спавања у трајању краћем од 30 минута. Помаже у повећању будности и моторичких способности.
Ако спавате дуже од сат времена сваког поподнева, требало би да се запитамо да ли неко здравствено стање игра важну улогу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ