Сан је најбитније за здравље
Седам или више сати сна током ноћи, уз остале факторе здравог живота, штити од срчаног или можданог удара.
Прочитајте још: Подстакните раст трепавица: Придржавајте се ових 5 савета!
По студији у коју је било укључено више од 14 хиљада људи који су праћени више од века, утврђено је да, уз традиционалне савете о престанку пушења, умереном конзумирању алкохола, редовном вежбању, здравој исхрани, и довољно сна придоноси заштити од кардиоваскуларних болести.
Резултати истраживања европских научника из Холандије, Британије и Норвешке објављени су у часопису "Еуропеан Јоурнал оф Превентиве Цардиологy". Студијом је установљено да четири традиционална фактора, престанак пушења, вежбање, здрава исхрана и умерени унос алкохола, за 57 одсто смањују ризик од развоја кардиоваскуларне болести и за 67 одсто фаталан исход срчаног или можданог удара.
Кад се њима придодао и пети фактор, најмање седам сати сна, у првом се случају ризик смањио за 65, а у другом чак за 83 одсто. Научници кажу да ће овај податак имати великог утицаја на јавно здравље и будуће препоруке о факторима који утичу на смањење ризика од развоја кардиоваскуларних болести.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
