4 начина утицаја беса на здравље: Неких нисмо ни свесни
Љутња није само непријатно осећање већ може имати и лоше последице по ваше здравље.
здрав сан
Потребна вам је серија или музика да бисте заспали? Наука открила шта се крије иза тога
Чињеница je да бука помаже неким људима да спавају
Нова студија повезује усамљеност са ноћним морама: Ево шта кажу психолози
Када сте последњи пут имали ноћну мору тако застрашујућу да вас је пробудила? Шта сте видели, осетили и помислили? Да ли сте се брзо опоравили? Или сте о томе размишљали остатак дана?
Која је идеална температура за спавање? Често погрешно подешавамо климу
Најбоља температура за спавање је између 18 и 22Ц степена!
Да ли превише спавате? Ова бројка може да упућује на прекомеран сан
Спавање генерално доноси низ здравствених користи, али претеривање је повезано са здравственим ризицима и може указивати на неко стање
Зашто се дешава трзај пре него што заспимо? Ево на шта може да укаже
У стручној литератури трзај који осетимо кад наше тело тоне у сан назива се „хипнотички“ трзај.
ПРОБУДИТЕ СЕ ОДМОРНИ: Колико сати сна је организму довољно и како је најздравије заспати?
Послушајте савете "научнице за сан"
Често питање: Да ли је спавање без јастука добро или лоше?
Док неки људи воле да спавају на великим пахуљастим јастуцима, другима то није пријатно. Можда ц́ете бити у искушењу да спавате без јатука ако се често будите са болом у врату или леђима, али да...
спавање
Научници саветују: Ево у КОЈЕ време треба да одете на спавање у зависности од ваших година
Количина сна која вам је потребна сваке ноћи мења се током вашег живота
Пет НАМИРНИЦА које можете да једете пре спавања како бисте побољшали ЗДРАВ САН
Да ли се неке од ових намирница налазе на вашем дневном менију?