Постојање витамина у нашем организму је јако важно за наше нормално свакодневно функционисање.
Када оскудевамо са неким од њих могу се јавити разни здравствени проблеми. У наредном тексту навешћемо неке од симпотома дефицита једног од најважнијег витамина.
Бол у мишићима и костима
Константан бол овог типа је један од основних знакова недостатка витамина Д. Ваше тело престаје са изградњом коштане масе око 30 године, а недостатак витамина Д може убрзати или погоршати симптоме остеопорозе.
Прочитајте још: ДЕЦА га НЕ ВОЛЕ, али ЗЕЛЕНИ ЦВЕТ има више витамина Ц него ПОМОРАНЏА!
Често се осећате тужно
Да ли сте тужни све време без икаквог посебног разлога? Депресија и промене расположења су често повезани са недостатком витамина Д у вашем телу. Серотонин, хормон који је одговоран за расположење је стимулисан у зависности од количине витамина Д. Многе студије су показале како повећана изложеност сунцу може учинити људе срећнијим.
Висок крвни притисак
Хипертензија, такође позната као висок крвни притисак, је још један знак да вашем телу мањка витамина Д. Истраживања су показала да постоји веза између витамина Д и хипертензије.
Фото: Депозит
Прочитајте још: Удахните их ДУБОКО и припремите напитак за ЈАЧАЊЕ ЦЕЛОГ ОРГАНИЗМА
Прекомерна тежина
Истраживања показују да је недостатак витамина Д повезан са развојем гојазности и повећава ризик од компликација повезаних са гојазношћу. Витамин Д помаже гојазним пацијенатима да изгубе на тежини. Ако сте брзо стекли сувишне килограме, чак и ако редовно вежбате и уздржавате се од преједања, недостатак витамин Д би могао бити један од основних узрока.
Алергије
Истраживања показују да недостатак витамина Д такође има улогу у развоју многих алергијских реакција. Витамин Д игра важну улогу у одржавању многих алергија на одстојању регулишући имуни систем. Неке од алергија везаних за овакве ситуације укључују астму, алергије на храну, екцем, алергијски ринитис и анафилаксију.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
