Цхиа семенке су у последње време стекле велику популарност у индустрији здраве хране.
Оне спадају у ред намирница које вашем организму нуде бројне здравствене предности. Као извор омега 3 масних киселина, протеина, влакана и антиоксиданата, између осталог није изненађујуће што се о њима прича уз све речи хвале. Обзиром да се ради о биљном производу, оне су добар извор важних састојака за вегане и вегетеријанце. Нашу данашњу тему посвећујемо предностима цхиа семенки по ваше здравље.
Прочитајте још: ЧУДОТВОРНА хималајска со: Није рафинисана, спречава дехидратацију и изузетно је ЛЕКОВИТА
Повећавају унос влакана у организам
Влакна су важна при свакодневној исхрани. Цхиа семенке у себи имају више влакана него семе лана. Штавише оне обезбеђују дуплу дозу влакана организму у односу на друге семенке. На дневној основи све што вам треба су две кашике цхиа семенки у вашој исхрани.
Обезбеђују антиоксиданте
Антиоксиданти су једињења која штите организам од оксидативног стреса. Цхиа семенке имају у себи антиоксиданте који су важни за здравље очију.
Фото: Депосит
Утичу на осећај ситости
Цхиа семенке у великој мери својом малом количином утичу на то да не осећате глад. За ово су одговорна наравно влакна која се у њима налазе.
Прочитајте још: Маслачак се бере чим озелени, а пролећна салата се припрема једноставно
Помоћ код мршављења
Ако желите да се ослободите сувишних килограма цхиа семенке су ваше тајно оружје. Особе које уносе редовно довољну количину цхиа семенки у свој организам, могу кроз кратко време да примете да им се обим струка смањује и да имају мању жељу за грицкалицама између оброка.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
