Да ли сте приметили да велики број људи у теретани скоро увек има слушалице?
Недавна студија показала је да слушање музике стимулише људе да раде више и приметили су да то прави разлику када се раде вежбе издржљивости
Музика и тренинг?
Слушање музике високог темпа може да вас одврати од свакодневних стресора и учини да вежба делује мање изазовно, што значи да је већа вероватноћа да ћете уживати. Ако желите да максимално искористите своје вежбе и уживате док то радите, изгледа да је све што треба да урадите јесте да направите забавну и оптимистичну листу песама.
Висок темпо и музика високог интензитета могу да вас дуже мотивишу. Од суштинског је значаја да обратите пажњу на темпо своје музике да бисте побољшали свој тренинг.
Прочитајте још: Доведите тело у ТОП ФОРМУ за само 28 ДАНА: Примењујте само 1 вежбу у трајању од 4 минута (ВИДЕО)
Још једно истраживање показало је да када људи слушају музику високог интензитета, добијају боље користи од вежбања јер не мисле да раде тако напорно, па то раде дуже. Додали су да су предности музике високог темпа биле заступљеније током изазовнијих вежби као што је дизање тегова него ходање.
Дакле, слушање музике може да побољша ваше расположење, инспирише вас и учинити да привремено заборавите на умор, тако да сте склонији да радите боље и дуже, преноси Тхе Лист.