Da li ste primetili da veliki broj ljudi u teretani skoro uvek ima slušalice?
Nedavna studija pokazala je da slušanje muzike stimuliše ljude da rade više i primetili su da to pravi razliku kada se rade vežbe izdržljivosti
Muzika i trening?
Slušanje muzike visokog tempa može da vas odvrati od svakodnevnih stresora i učini da vežba deluje manje izazovno, što znači da je veća verovatnoća da ćete uživati. Ako želite da maksimalno iskoristite svoje vežbe i uživate dok to radite, izgleda da je sve što treba da uradite jeste da napravite zabavnu i optimističnu listu pesama.
Visok tempo i muzika visokog intenziteta mogu da vas duže motivišu. Od suštinskog je značaja da obratite pažnju na tempo svoje muzike da biste poboljšali svoj trening.
Pročitajte još: Dovedite telo u TOP FORMU za samo 28 DANA: Primenjujte samo 1 vežbu u trajanju od 4 minuta (VIDEO)
Još jedno istraživanje pokazalo je da kada ljudi slušaju muziku visokog intenziteta, dobijaju bolje koristi od vežbanja jer ne misle da rade tako naporno, pa to rade duže. Dodali su da su prednosti muzike visokog tempa bile zastupljenije tokom izazovnijih vežbi kao što je dizanje tegova nego hodanje.
Dakle, slušanje muzike može da poboljša vaše raspoloženje, inspiriše vas i učiniti da privremeno zaboravite na umor, tako da ste skloniji da radite bolje i duže, prenosi The List.
