Колико сати треба да вежбамо на недељном нивоу? Ово су мишљења стручњака
Колико дуго се задржавате у теретани и да ли уопште постоји идеална количина времена које одвајамо за вежбање?
тренинг
Зашто је добро да уврстимо ПИЛАТЕС у дневне рутине? Тренинг који побољшава расположење
Пилатес не подразумева тешке вежбе, а има много позитивних ефеката.
тренинг
Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења (ВИДЕО)
Болови у раменима могу да буду исцрпљујући, а након радног дана довољно је да одвојимо само мало времена и урадимо бре вежбе.
тренинг
Четири једноставне ВЕЖБЕ за јутарње разгибавање: Потребно је мало времена за леп почетак дана...
Лагане вежбе су прави начин да започнете дан, а посебно су корисне за особе које већи део дана проводе седећи.
тренинг
Основне ВЕЖБЕ за истезање врата: Довољна је само једна столица (ВИДЕО)
Вежбе за истезање врата које би требало да постану део свекодневне рутине.
тренинг
Каква је повезаност између МУЗИКЕ И ВЕЖБАЊА? Ново истраживање има занимљиве одговоре
Да ли сте приметили да велики број људи у теретани скоро увек има слушалице?
ВЕЖБАЊЕ
Четири ставке које су јако важне: Шта треба урадити ОДМАХ након ТРЕНИНГА?
Оно што радимо након тренинга, једнако је важно као и само вежбање.
Да ли треба да радимо КАРДИО сваки пут када вежбамо? Оволико је довољно на недељном нивоу
Колико је вама кардио тренинга потребно има везе са нивоом интензитета тренинга.
тренинг
Колико времена недељно би требало да посветимо ВАЖБАЊУ? Знатно повећава проценат среће
Да ли одвајате време за вежбање?
тренинг
Да ли треба да радимо КАРДИО сваки пут када вежбамо? Ево када ће бити превише
Питате се колико често треба да радите кардио вежбе?