Стручњаци на пољу фитнеса препоручују најмање 150 минута недељно умереног кардио тренига, али шта је тачно кардио? Односно какав начин вежбања се сматра одговарајућим за класифинацију у кардио групу?
Све што вам заправо треба да бисте имали лепо извајан струк је снажна воља.
Вежба издржаја брзо доводи до равног стомака, али само ако се изводи правилно.
Руски заокрет или Руссиан Тwист једна је од најпопуларнијих и најједноставнијих вежби када је у питању вежбање усмерено на побољшање тонуса трбушних мишића и губљење масних наслага са тог дела тела.
За постизање добре форме и скидање килограма није довољно само упорно и истрајно вежбање, него и храна.
Дани су дужи, температуре су више, омогућено вам је вежбање на отвореном. Одећа коју носите је лаганија, спремнији сте за веће изазове.
Имајте краткорочне циљеве, али то није све
Једна од звезда планетарно популарне серије "Очајне домаћице" прославила је 55. рођендан, а судећи по једној од фотографија коју је објавила на Инстаграму, тренутно је у најбољој форми живота.
Она изгледа феноменално и у петој деценији.
За вежбање и одржавање добре кондиције свако бира време које му највише одговара. Међутим, има и оних којима је мрско да вежбе раде ујутру, па их померају за поподневне или вечерње сате.
