Да ли одвајате време за вежбање?
Нова студија недавно објављена у часопису Јоурнал оф Хаппинесс Студиес каже да уколико вежбамо недељно 150 минута можемо знатно да смањимо лоше расположење и повећамо осећај среће.
Они који су активни у току дана могу да буду и до 52 процената срећнији од оних који нису уопште активни.
Прочитајте још: Пет вежби за ПОГРБЉЕНА ЛЕЂА настала као последице предугог седења у фотељама (ВИДЕО)
Научници су знали да физичка активност утиче на психу човека, а сада су дошли и до времена које би било оптимално да посветимо вежбању.
Различите вежбе имају различите учинке, па јога помаже у опуштању, док нас трчање на другачији начин ослобађа од негативне енергије. Студија која је објављена у Америцан Јоурнал оф Псyцхиатрy каже да редовно вежбање може да смањи, па чак и у потпуности спречи депресију. Према њој, они који не вежбају имају чак 44 процената већу шансу да развију депресију у односу на оне који редовито вежбају.
