Lagane vežbe su pravi način da započnete dan, a posebno su korisne za osobe koje veći deo dana provode sedeći.
Vežbe za istezanje vrata koje bi trebalo da postanu deo svekodnevne rutine.
Da li ste primetili da veliki broj ljudi u teretani skoro uvek ima slušalice?
Ono što radimo nakon treninga, jednako je važno kao i samo vežbanje.
Koliko je vama kardio treninga potrebno ima veze sa nivoom intenziteta treninga.
Da li odvajate vreme za vežbanje?
Pitate se koliko često treba da radite kardio vežbe?
Mnogi faktori utiču na to kada bi trebalo da jedemo kada treniramo.
Mnogima vežbanje samo po sebi predstavlja veliki izazov.
Opšte je poznato da kada smo fizički aktivni u toku dana, lakše zaspimo.
