У зони повишеног ризика је ова група људи
Током једне вечери нормалног спавања, људима се обично смањује крвни притисак и долази до опуштања крвних судова. Међитим, у новој студији у којој учесници нису спавали, анализом моноцита (врсте имунолошких ћелија за одбрану тела од клица и вируса) откривено је да је овај "физиолошки процес угрожен", утичући на то како имуни систем функционише.
"Зависност од технологије, продужено време испред екрана и промене друштвених норми све више ометају редовне сате спавања, а овај поремећај сна има озбиљне последице на имунитет и опште благостање," упозоравају истраживачи у Кувајту.
Забрињавајући ефекти лошег сна су примећени у малој студији, где су научници пратили пет учесника који су имали здрав индекс телесне масе, током 24 сата. Добровољци целу ноћ нису спавали, а стручњаци су им извадили крв пре и после истраживања. Након анализе крви, установљено је да је једна ноћ без сна променила профил моноцита добровољаца.
Количине некласичног типа моноцита, који реагују на инфламаторне процесе, су се повећале, што код особа које имају хроничне упале може оштетити здрава ткива и утицати на правилно функционисање имунолошког система.
У другом испитивању, истраживачи су анализирали више од 200 здравих одраслих особа различите телесне конституције, при чему су узели узорке крви од сваког учесника како би утврдили нивое моноцита и маркере упале. Пратили су шта су учесници јели, њихову физичку активност и распоред спавања током недељу дана помоћи акцелерометра, уређаја који прати кретање.
Резултати су показали да су они који су били гојазни имали нижи квалитет сна и виши ниво упале. Од 38 тестираних инфламаторних биомаркера, утврђено је да је 13 маркера значајно било измењено код гојазних учесника у поређењу са онима који су били мршави.
"Ова студија наглашава улогу квалитетног сна у регулисању имунолошких одговора и упалних процеса код гојазних особа, сугеришући да здрав сан може смањити инфламације и побољшати рад имуног система. Ово откриће би могло помоћи у ублажавању последица инфламаторних болести попут гојазности, дијабетеса и кардиоваскуларних обољења", наглашавају истраживачи, а преноси "Дејли мејл".
Лош сан је повезан са бројним здравственим проблемима, укључујући рак, мождани удар и неплодност. Несаница може бити узрокована стресом, анксиозношћу, конзумирањем алкохола, кофеин или никотина, буком, радом у ноћним сменама.
(РТ)
БОНУС ВИДЕО
