Шејкови који ће вам променити изглед
Жене увек имају проблем око мршављења, и кориговањеисхране им тешко пада, зато смо одлучили да вам понудимо пар рецепата који ће вам помоћи око лакшег скидања масних наслага.
Прочитајте још: Флекице и купус су посно јело, а припремају се за 15 минута (ФОТО)
Основа сваког од ових напитака је 250мл воде, кашика ланеног уља, кашика чиа семенки (доступни у сваком био шпајзу) и 2 кашике веј протеина (сурутка).
1.Шејк са боровницом и наном. Сипајте у блендер основу, додајте шољу смрзнутих боровница и 3-4 листа свеже нане и добро измиксајте.
2. Шејк са јабуком и ђумбиром. Сипајте у блендер основу, додајте једну мању јабуку сечену на мање кришке и 1/2цм свежег ђумбира, добро измиксајте.
3. Шејк са јагодама и бресквама, Сипајте у блендер основу, додајте пола шоље смрзнутих јагода и исто толико брескви сечених на кришке и добро измиксајте.
4. Шејк са укусом вишње и ваниле. У основу за шејк додајте 10 вишања и кашичицу екстракта ваниле, добро измиксајте.
5. Шејк са малином и наранџом. У основу за смути додајте пола шоље смрзнутих малина и пола мање наранџе, добро измиксајте.
Прочитајте још: Мислили смо другачије, али ове намирнице имају више ШЕЋЕРА
6. Шејк са јагодама и боровницом. Сипајте у блендер основу, додајте му пола шоље смрзнутих јагода и исто толико смрзнутих боровница, добро измиксајте.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
