Како да одржимо држање под контролом док цео дан радимо за столом? Питање је које мучи многе.
Много људи у свету свакодневно ради за столовима. Позитивне промене у дану требало би да уведемо, како би нам тело било захвално. Ако приметите да вам је врат мало затегнут или су вам леђа више погрбљена, схватите то као знак да поправите своје држање током дана.
Како да побољшамо држање док седимо?
Сматра се да правилно држање заправо побољшава и наше опште здравље дајуц́и вец́и капацитет плуц́а и ниво енергије.
Право подешавање стола
Ако желите да промените своје држање на послу док седите прва ствар коју треба да научите је како заправо треба да седите. Како се испоставило, где се налазе ваши предмети на столу је једнако важно као и како седите. У ствари, то двоје иду потпуно руку под руку. Рачунар треба да буде удаљен само једну руку, зглобови треба да буду исправљени док куцате и треба да подесите столицу тако да вам колена буду отприлике у равни са куковима.
Прочитајте још: Подмлађују, освежавају и чисте лице: За здравији изглед КОЖЕ, препоручују се ОВИ ЧАЈЕВИ
Урадите неколико истезања
Испоставило се да истезање током дана за столом није одлично само за држање. Само пет минута истезања такође може да смањи и умор. Једно од најбољих истезања за столом је истезање горњег дела тела и руку. Све што треба да урадите је да седнете усправно, испружите руке у ваздух са длановима окренутим нагоре и посегнете ка небу. Задржите 30 секунди и одмах ц́ете се осец́ати мало боље. Ако вас мучи бол у врату предлаже се да седите усправно и да нагнете врат на једну, а затим на другу страну, пише Тхе лист.
