Једноставан савет који је злата вредан.
Стручњаци за спавање кажу да температура у спаваћој соби може играти улогу у ометању сна и ноћним морама.
Наиме, препоручена температура за спаваћу собу је између 16°Ц и 18°Ц, и она може да помогне у ублажавању стања као што су хркање и апнеја у сну.
Прочитајте још: Најидеалнији положај за КИЧМУ: Испробајте јапанску технику спавања и пробудите се БЕЗ БОЛА У ЛЕЂИМА
- Да бисмо се добро наспавали, потребно је да изгубимо око 1°Ц унутрашње телесне температуре, што је око 37°Ц. То обично губимо кроз главу или лице, или кроз део тела који вири из јоргана. Али ако спавате у просторији која је превише врућа, основна температура вашег тела не може да изгуби ту топлоту и ваш сан би могао да буде поремећен - објашњава бивши председник Британског друштва за спавање др Нил Стенлеј.
Животни простори као што су кухиња, трпезарија или дневна соба су генерално мало топлији јер се више користе током дана.
Због тога се такве просторије најбоље загревају током дана. У спаваћој соби би било добро да смањите грејање или га уопште не користите.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ