Oglas
· · Komentari: 0
SAVET

Smanjićete HRKANJE i ublažiti APNEJU u snu: Ovo je idealna temperatura spavaće sobe za MIRAN SAN

Jednostavan savet koji je zlata vredan.

1644581662_514036bbd5009e30fe4e1f8f0764cf6b3af4788a.jpg
Foto: Piksabej
Oglas

Stručnjaci za spavanje kažu da temperatura u spavaćoj sobi može igrati ulogu u ometanju sna i noćnim morama.

Naime, preporučena temperatura za spavaću sobu je između 16°C i 18°C, i ona može da pomogne u ublažavanju stanja kao što su hrkanje i apneja u snu.

Pročitajte još: Najidealniji položaj za KIČMU: Isprobajte japansku tehniku spavanja i probudite se BEZ BOLA U LEĐIMA

- Da bismo se dobro naspavali, potrebno je da izgubimo oko 1°C unutrašnje telesne temperature, što je oko 37°C. To obično gubimo kroz glavu ili lice, ili kroz deo tela koji viri iz jorgana. Ali ako spavate u prostoriji koja je previše vruća, osnovna temperatura vašeg tela ne može da izgubi tu toplotu i vaš san bi mogao da bude poremećen - objašnjava bivši predsednik Britanskog društva za spavanje dr Nil Stenlej.

Životni prostori kao što su kuhinja, trpezarija ili dnevna soba su generalno malo topliji jer se više koriste tokom dana.

Zbog toga se takve prostorije najbolje zagrevaju tokom dana. U spavaćoj sobi bi bilo dobro da smanjite grejanje ili ga uopšte ne koristite.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas