Недостатак сна зна да буде велики проблем, али шта када на време идете у кревет, одспавате својих осам сати и свеједно се будите уморни?
Докторка Сара Бревер каже како свакодневна пробадања и болови могу бити повезани с начином на који спавате.
Она каже како спавање на истој страни кревета може да узрокује бројне проблеме. Иако вам је тако најудобније, докторка Бревер каже како спавање на истој страни може бити повезано с низом пробавних проблема.
Прочитајте још: Више од 9 САТИ СНА може изазвати НОЋНЕ МОРЕ
– Желудац је асиметричан орган и када легнете на десну страну вашег тела, желучане киселине долазе до вентила на доњем делу једњака што може да узрокује рефлукс или горушицу. Пребацивањем на леву страну можете решити тај проблем – каже она.
Фото: Депозит
Али нису само то проблеми с којима се можете суочити ако не мењате стране на којој спавате. Један од њих је и јак бол у куковима с којим се сусрећу многе особе.
Прочитајте још: Месечарење и причање у сну може да се догоди свим и то после ОВЕ ситуације
Према докторки Сари, најбоља поза за спавање је она између спавања на леђима и на боку, значи полубочно с једном ногом подигнутом.
– То је природни положај за опуштање – каже она.
Прочитајте још: Да ли је здраво или не, али СПАВАЊЕ са псом има једну ПРЕДНОСТ
Спавање на леђима може да узрокује пак бројне проблеме с боловима у леђима, али и хркањем. Стога је најбоље спавати "полубочно", али не заборавите током ноћи да мењате бок на којем спавате.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
