Ако ове напитке пијате увече, постоји велика могућност да нећете моћи да заспите
Познато је да не треба конзумирати ништа што садржи кофеин, али оно што неки људи не знају јесте да је потребно избегавати и алкохол.
добар сан
Да ли сте чули за СКАНДИНАВСКИ МЕТОД СПАВАЊА? Истраживања кажу да знатно утиче на сан
Ево шта подразумева скандинавски метод спавања
Активности које треба да избегавамо пре одласка на спавање: Утичну на квалитет сна
Добар сан је важан на много нивоа. Помаже у нашем когнитивном функционисању и расположењу, док јача наш имунитет да останемо здрави и даје нам енергију која нам је потребна да се ухватимо у коштац...
Савети за ЗДРАВ И КВАЛИТЕТАН САН: Овоме би увек требало да будете доследни ако желите да се...
Добар сан позитивно утиче на добро расположење, побољшава ниво енергије, па је лакше остварити снове и циљеве.
Навике које треба да уведемо пре спавања за бољи сан: Неке ће вас изненадити
Неквалитетан сан постаје све већи проблем данашњице.
Дневне навике које могу драстично да нам побољшају ниво енергије: Већина прави ове грешке
Када сте стално у покрету, може да буде тешко да пронађете начине за повећање енергије на дневном нивоу
Зашто чоколаду не треба да једемо пре спавања? Боље је оставите за неки други део дана
Некада, баш пре него што кренемо да спавамо посегнемо за чоколадом
тренинг
Вежбање пре спавања? Ево шта би требало да испоштујемо ако желимо добар сан
Редовно вежбање има много предности. Може да подстакне опуштање, смањи анксиозност и нормализује ваш унутрашњи сат, али да утиче и на сан
сан
Које је најбоље време за спавање и буђење? Овако израчунајте у које време треба да идете у кревет
Постоје два важна аспекта које треба да узмете у обзир када је спавање у питању: количина сна коју добијате и доследност у времену
сан
Шта је скандинавски метод спавања? Може знатно да утиче на бољи сан
Добар сан је кључан за дан пред нама