Уколико вам треба брз губитак килограма ово је идеално решење
Ако нисте на време размишљали о вишку килограма и нисте имали времена и живаца да водите дуге и тешке дијете, ово је право решење. Тродневна дијета ће вам помоћи да изгубите између 3 кг и 5 кг за само три дана. Ако идете на изненадни одмор или вам баш тих пар килограма смета да се опуштено скинете у купаћи покушајте да се придржавате овакве исхране.
Првобитни називи ове дијете били су војничка дијета, морнаричка дијета и дијета Клевеландске клинике. Данас је једноставно називамо тродневна дијета.
Укључује конзумацију великих количина туне и поврћа, сладолед за вечеру као и испијање бар четири чаше воде дневно. Постоји ризик од успоравања метаболизма и последичног враћања килограма након што се дијета заврши.
Покушајте да направите детаљан план исхране за та три дана. Ово је само предлог, можете га модификовати по свом укусу и заменити намирнице које не волите.
Прочитајте још: "Чија вода": Сви су одушевљени дејствима овог чудесног напитка, прави се лако, а помаже убрзаном мршављењу (ВИДЕО)
Први дан:
Доручак: пола грејпфрута, парче тоста, две кашичице кикирики путера, кафа или чај.
Ручак: пола шоље туне, парче тоста, кафа или чај.
Вечера: 100 г било које врсте меса, шоља грашка, пола банане, мања јабука и шоља сладоледа од ваниле.
Други дан:
Доручак: једно јаје, парче хлеба и пола банане.
Ручак: шоља свежег сира или парче тврдог сира, једно тврдо кувано јаје и пет сланих крекера.
Вечера: 100 г меса или 200 г рибе, шоља броколија, пола шоље шаргарепе, пола банане и пола шоље сладоледа од ваниле.
Трећи дан:
Доручак: пет сланих крекера, парче тврдог сира и мања јабука.
Ручак: тврдо кувано јаје и парче тоста.
Вечера: шоља туне, пола банане и шоља сладоледа од ваниле.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
