Овом једноставном методом, Коко Шанел никада није прешла 55 килограма.
Легендарна модна креаторка Коко Шанел увек је водила рачуна о себи и одржавала своју врхунску физичку форму јединственом исхраном коју је сама развила. То није била само једна дијета, вец́ комплетан начин живота.
„Брига о себи је најважнија ствар у животу“, нагласила је француска модна икона.
Са висином од 169 цм, њена тежина никада није прелазила 55 килограма. Коко Шанел је говорила да храна не би требало да постане превише рестриктивна, већ да исхрана треба да буде умерена. Избегавала је масну, веома зачињену и јако топлу храну и избегавала је слаткише. Наравно, повремено их је конзумирала, али је увек држала на уму равнотежу, што јој је помагало да одржи дисциплину.
Њен стил исхране би се могао описати као „дијетални минимализам“. Више је волела да ужива у једноставним јелима која су била пуна укуса.
Исхрана Коко Шанел
Њена дијета се заснивала на једноставним правилима:
Више угљених хидрата, мање масти: Ово се односи на сложене угљене хидрате, као што су поврц́е и интегралне житарице.
Ограничено грицкање између оброка: Шанел је избегавала грицкање током дана и јела је само у одређено време.
Избегавање индустријски обрађених слаткиша: Исти став су делиле и легендарне холивудске глумице Елизабет Тејлор и Одри Хепберн, за које је Шанел креирала култне креације.
Опасна тродневна дијета
Данас на друштвеним мрежама можемо пронац́и „тродневну дијету Коко Шанел“, која обец́ава губитак од 1 – 2 килограма за само три дана. То је веома строг начин исхране који укључује тамну чоколаду, тврди сир и чашу шампањца.
За доручак, ручак и вечеру треба појести комадиц́ сира, комадиц́ црне чоколаде и чашу шампањца. Важно је нагласити да таква дијета може бити прилично опасна, па је пре почетка важно консултовати се са лекаром.
Правило 3 кашике
„Три кашике ничега никад не боли“, рекла је Коко Шанел. Веровала је да су три кашике довољне за уживање у укусу хране и постизање осец́аја ситости. Ова идеја јој је синула док је јела кавијар, а касније је имплементирала и у своје оброке. Ако би жудела за одређеном храном која јој није била најприкладнија, појела би само три кашике.
Истовремено, француска модна икона је била јако активна. Њена препорука је била било који облик вежбања: пливање, чучњеви, склекови, ходање. Трудила се да остане активна, што је додатно допринело њеној виткој фигури.
(Задовољна)
