Нутриционисти су истакли три намирнице које никако не треба јести пред спавање како не бисте преоптеретили пробавни систем и погоршали здравствено стање.
Није мали број оних који воле да грицну нешто слатко пред спавање, а чоколада је увек прва на листи омиљених слаткиша.
Прочитајте још: Ово је храна коју пре јела ОБАВЕЗНО морате опрати
Оно што многи заборављају јесте да она садржи велику количину кофеинакоји стресно делује на кардиоваскуларни систем. Осим тога, стручњаци су подсетили да је главни састојак кафе управо кофеин, а познато је да се никако не препоручује топли црни напитак пред одлазак у кревет. Сматра се да ово пиће изузетно надражујуће делује на нервни систем и самим тим узрокује проблеме са спавањем.
Стручњаци такође саветују да не једете превише зачињену храну неколико сати пре спавања. Ове намирнице могу да изазову горушицу, а која се погоршава оног тренутка када тело ставите у хоризонтални положај. Поред тога, зачињена храна богата је хистаминима, који ометају ноћни одмор јер подижу енергију.
Прочитајте још: Знате ли како се ПРАВИЛНО једе БЕЛИ ЛУК? У овоме је ТАЈНА!
Пре спавања треба избегавати чак и немасно месо попут ћуретине или пилетине. Нутриционисти подсећају да протеин садржан у месу поспешује ослобађање енергије.
Нутриционисти су и истакли и честу грешку коју праве сви који муче муку са сувишним килограмима. Немогуће је изгубити тежину уколико не спавате добро.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
